【トレーニング初心者】トレーニング時の服装の選び方|南青山パーソナルジム

トレーニングを始める際に、どんなウェアを着れば正解なのか…。高校の時のクラスTシャツじゃ流石にまずいよなと思いつつ何を着れば良いのやら…。

そんな初心者の方に向けてどんなウェアならトレーニングが楽しく行えるのか書いていきたいと思います。

逆にこれは知らないと意外とやってしまうNGな服装も紹介しようと思います。

トレーニングの基本的な服装

ジムでの前提条件はシンプルです。

• 汗をかく
• 身体を大きく動かす

大きくはこの２つの条件に合っていればどのような服装でも良いということになります。生地に伸縮性があり、各関節の動作を邪魔しない服装です。

あとはサイズ感もとても大事。ピッタピタの服装で運動しても大きく動けないし、何よりも周りの人の目が気になってトレーニングに集中できないでしょう。

トップス | ポリエステルを選ぶ

トップスは半袖かノースリーブがおすすめです。トレーニングをすると心拍数が上がり汗をかきますので長袖しか用意がないと快適にトレーニングはできません。

また生地も選ぶ上で大事なポイントになります。一番のおすすめはポリエステル素材です。速乾性が高く通気性も良いので汗をかいても身体が冷えることを防いでくれます。

AGELCAのレンタルウェアは、男女ともにポリエステル素材のものを使用しています。

逆にNGな素材はコットンです。コットンでトレーニングしている方を多く見ますがコットンは速乾性が悪いので汗をかいたら肌にペタペタと張り付き、動きが制限されて快適なトレーニングはできません。

ペタペタにくっついているのでロッカーでも上手く脱げず、もがく羽目になるでしょう。

ボトムス | ハーフパンツかスパッツ

ボトムスはハーフパンツかスパッツがおすすめです。上半身ほど汗をかくことが少ないので動きを妨げなければ深く悩む必要はありません。

AGELCAのレンタルウェアは男性はハーフパンツ、女性はショートパンツ付きタイツを使用しています。

ハーフパンツを選ぶ際に１点だけ注意点があります。

必ず丈が膝上のものを選びましょう。

これはとても大事なことで丈が膝下のものだと、スクワットの際に膝関節に裾が引っかかり動きが制限されて心理的にストレスがかかります。

せっかくトレーニングを行うのに動きが制限されるのは、本来得られる効果をロストしてしまいます。

ソックス | 速乾性が高く薄手のものを選ぶ

ソックスも些細なアイテムですが、今は色々なものが出ています。

• 滑り止め付きソックス
• ５本指ソックス
• 薄手のものや厚手のもの

結論として初心者の方はまず速乾性が高く、薄手のものがおすすめです。機能的な部分は慣れてきて試してみたければ試してみれば良いでしょう。

一番は厚手のものを選んで速乾性のないものを選ばないことの方が重要です。

特に男性陣。トレーニングで汗をかいた後、厚手のソックスなんて履こうものなら脱いだ時のことを想像してください。匂いますよ。

モチベーションが上がるものを選ぼう

トレーニングを行う上で大切なことは継続することです。日常に落とし込むためにはこれを着てトレーニングがしたいと思わなくてはなりません。

トレーニングウェアをクラスTシャツで行おうもんなら続くものも続かないでしょう。

トレーニングの楽しみ方は、自分のお気に入りを身につけて続けることで見つけられます。好きなメーカーがあれば店舗に足を運んで試着し試着室で10回しゃがんでみるのもオススメです。優先することは動きやすいかどうか、ですから試着してみないと判断できません。

ぜひ自分の好みにあったウェアを見つけてトレーニングへのモチベーションを高めてください。

いかがでしたでしょうか。この記事を読んで新しいウェアの判断材料になれば幸いです。

AGELCAは手ぶらで通えるようレンタルウェアのご用意がございます。荷物が減り快適に通っていただけます。

表参道、南青山にございますAGELCA personalgymぜひチェックしてみてください。