【トレーニング初心者】トレーニング時のシューズの選び方| メトコンがオススメ

トレーニングを始める際に、どんなシューズを履けば正解なのか…。運動靴といっても種類がたくさんあるし、正直良し悪しも分からないし…。

そんな初心者の方に向けてどんなシューズならトレーニングを楽しく行えるのか書いていきたいと思います。

逆にこれを知らないと意外とやってしまうNGなシューズも紹介しようと思います。

トレーニングの基本的なシューズ

トレーニングにおけるシューズの役割はシンプルです。

床を踏み締めることができる。
ジャンプ動作をスムーズにおこなえる。
重り落下などから足を守ることができる。

大きくはこの3つの条件に合っていればどのようなシューズでも良いことになります。安定感があり、多少の伸長性があるシューズです。

あとサイズ感もとても重要です。ブカブカで脚がシューズ内で動いても危険ですし、指が折れ曲がるほど窮屈だと踏ん張ることができません。そうなるとトレーニングに集中することができず効果を得ることができません。店頭へ行きシンデレラフィットを見つけるのです。

迷ったらNIKEのメトコン

NIKEのメトコンを皆さんはご存知でしょうか？　迷ったらメトコンと常日頃から色んな方にお伝えしております。

僕も愛用しており、今となってはメトコン以外は考えられません。それではメトコンの魅力に迫っていきたいと思います。

魅力その1 | フラットなソール設計

メトコンのソールはフラットな設計になっており、履いた瞬間から床を感じることができます。そして一番踏みしめなくてはならない、くるぶし下から、かかと部分はホールドがしっかり施されております。
スクワットやデッドリフトをおこなう際に、どこを踏みしめてエネルギーを加えれば効率が良いのかを足を通じて教えてくれるのが魅力の1つです。

魅力その2 | フロント部分の伸長性

そんなに硬いと走ったりジャンプしたりできないのでは？　ご安心ください。ソールのフロント部分は柔らかく伸長性は担保されています。そもそもランニングには適していないのでランニングシューズと比べると硬さは感じますが、メトコンのルーツはクロスフィットです。ですので、ランジやジャンプはもちろん、クリーンやスナッチなど幅広く使用することが可能です。

魅力その3 | 最大限、力発揮できるフィット感

靴紐の緩みや解けでトレーニングに支障をきたすかもしれない。
いいえ、メトコンはレースロックシステムが施されており、靴紐がズレることを防いでくれます。
ですのトレーニング前に一度結べば、あとはトレーニングに集中するだけです。

魅力その4 | フリーとのコラボもある

ソール部分がしっかりしている分、どうしてもランニングシューズと比べるとフロント部分の硬さが気になる方もいるかと思います。ご安心ください。
メトコンはNIKEの商品ですからフリー仕様のものもございます。
NIKEフリーモデルと同様ソール部分に切り込みが入っており、よりフロント部分の伸長性が確保できるようになっています。
ただ個人的には普段のトレーニングでスタンダード仕様で困ったことはありません。

ウェイトトレーニングでは力発揮の方向が運動効率に直結しますので、フラットなソール、伸長性のあるフロント部分、全体的なフィット感が重要な要素になります。

ウェイトトレーニングに直結はしませんが、メトコンには他にもあらゆる場面での活躍が期待できますので、ニッチな補足もしたいと思います。

ニッチな補足

1.かかと部分にプラスチック素材のアタッチメントが付いている

→クロスフィット由来ですから壁倒立をした際にシューズを保護するための防護チップです。

2.土踏まず部分にラバーが付いている

→クロスフィット由来ですからロープクライミングの際のロープを挟み込みやすい素材にしており、安定したクライミングパフォーマンスができます。