2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 永田 純也 トレーニング 【ベンチプレス】ベンチプレスの恩恵 | 5ポイントコンタクトと視線 どのトレーニングジムを見て回ってもベンチプレスは根強い人気で、大多数のトレーニング愛好者が日々励んでいるため、ベンチ台が稼働していない時間は無いのでは無いでしょうか。 また人との比較にも使いやすい種目で「ベンチ何キロ上げ […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 永田 純也 トレーニング 【スクワット】ロウバーのメリット | ウェイトトレーニングの根底にあるもの 前回記事で脳死でロウバーを選択肢に入れてくださいと書きました。今記事でその脳死状態から蘇生を行いたいと思います。 今記事はスクワットを行う上でロウバーのメリットを紹介していこうと思います。またロウバーを行うことはウェイト […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 永田 純也 トレーニング 【スクワット】シャフトを担いでみよう | 握り方や幅の決め方 前回記事では足の幅やヒップドライブのかけ方をテーマに書きました。 今記事はシャフトを担いで行う上での注意点を書いていこうと思います。一言にシャフトを担ぐと言っても、重りを背骨に乗せる以上怪我のリスクが伴います。自重でボト […]
2024年11月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 永田 純也 トレーニング 【スクワット】各関節の柔軟性 | 担ぐ前に確認すること 前回の記事では、スクワットはなぜ深くしゃがまなくてはならないのかをテーマに書きました。 今回の記事はシャフトを担ぐ前に確認しなくてはならないことを書いていこうと思います。そもそもフルスクワットのボトムポジション(切り返し […]
2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 永田 純也 トレーニング 【スクワット】フルスクワットの定義 | 深いスクワットの恩恵 スクワットは太古の昔から確立されているトレーニングです。しかし多くの人が間違ったフォームで行なっていたり、重さだけを追求し深さの重要性が理解されていない種目です。かくいう僕もその一人でしたが、知れば知るほどキングオブトレ […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月6日 永田 純也 トレーニング 【トレーニング】ウェイトトレーニングの意味 | フリーウェイトのメリット ウェイトトレーニングを始めようと思っているのだけど、やり方も分からないし本当に効果が出るのか心配な方も多いかと思います。 今回の記事はウェイトトレーニングの意味やメリット、逆にデメリットも紹介しようと思います。一人でも多 […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 永田 純也 トレーニング 【トレーニング初心者】パーソナルジムの選び方その2 | 信頼できるトレーナーの条件 ホームページやSNSで目ぼしいジムが見つかったらいざ初回体験へ！ 事前のリサーチ編の【その1】の記事を読んでない方はこちら【体験に行く前にホームページで確認すること】 本当に自分に合っているのか判断するのは実際に体験を受 […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 永田 純也 トレーニング 【トレーニング初心者】パーソナルジムの選び方その1 | まとめサイトに注意 ダイエットやボディメイク、運動不足解消、様々な理由でパーソナルジムを探してみたものの数多く存在しており、どこを選べばいいのやら。 そんな初心者のために何を基準にパーソナルジムを選べば良いのか書いていきたいと思います。 逆 […]
2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月24日 永田 純也 トレーニング 【トレーニング初心者】トレーニング時のシューズの選び方| メトコンがオススメ トレーニングを始める際に、どんなシューズを履けば正解なのか…。運動靴といっても種類がたくさんあるし、正直良し悪しも分からないし…。 そんな初心者の方に向けてどんなシューズならトレーニングを楽しく行えるのか書いていきたいと […]
2024年10月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 永田 純也 トレーニング 【トレーニング初心者】トレーニング時の服装の選び方|南青山パーソナルジム トレーニングを始める際に、どんなウェアを着れば正解なのか…。高校の時のクラスTシャツじゃ流石にまずいよなと思いつつ何を着れば良いのやら…。 そんな初心者の方に向けてどんなウェアならトレーニングが楽しく行えるのか書いていき […]
