前回記事では足の幅やヒップドライブのかけ方をテーマに書きました。 今記事はシャフトを担いで行う上での注意点を書いていこうと思います。一言にシャフトを担ぐと言っても、重りを背骨に乗せる以上怪我のリスクが伴います。自重でボト […]

前回の記事では、スクワットはなぜ深くしゃがまなくてはならないのかをテーマに書きました。 今回の記事はシャフトを担ぐ前に確認しなくてはならないことを書いていこうと思います。そもそもフルスクワットのボトムポジション(切り返し […]

スクワットは太古の昔から確立されているトレーニングです。しかし多くの人が間違ったフォームで行なっていたり、重さだけを追求し深さの重要性が理解されていない種目です。かくいう僕もその一人でしたが、知れば知るほどキングオブトレ […]

ウェイトトレーニングを始めようと思っているのだけど、やり方も分からないし本当に効果が出るのか心配な方も多いかと思います。 今回の記事はウェイトトレーニングの意味やメリット、逆にデメリットも紹介しようと思います。一人でも多 […]

ホームページやSNSで目ぼしいジムが見つかったらいざ初回体験へ！ 事前のリサーチ編の【その1】の記事を読んでない方はこちら【体験に行く前にホームページで確認すること】 本当に自分に合っているのか判断するのは実際に体験を受 […]

ダイエットやボディメイク、運動不足解消、様々な理由でパーソナルジムを探してみたものの数多く存在しており、どこを選べばいいのやら。 そんな初心者のために何を基準にパーソナルジムを選べば良いのか書いていきたいと思います。 逆 […]

トレーニングを始める際に、どんなシューズを履けば正解なのか…。運動靴といっても種類がたくさんあるし、正直良し悪しも分からないし…。 そんな初心者の方に向けてどんなシューズならトレーニングを楽しく行えるのか書いていきたいと […]

トレーニングを始める際に、どんなウェアを着れば正解なのか…。高校の時のクラスTシャツじゃ流石にまずいよなと思いつつ何を着れば良いのやら…。 そんな初心者の方に向けてどんなウェアならトレーニングが楽しく行えるのか書いていき […]

あげるが叶う AGELCA personalgymのコンセプトは「あげるが叶う」です。 重りを上げる、筋量を上げる、パフォーマンスを上げる、成果を上げる。 トレーニングで上げられることが増えれば、人々の心も豊かにし、それ […]